یکی از نشانههای سلامت انسان، بررسی ضربان قلب است که به صورت تعداد در دقیقه ثبت و گزارش میشود و نتایج به دست آمده را با ضربان نرمال میسنجند. بهترین حالت ضربان قلب، زمانی ثبت میشود که فرد در شرایط آرام و بدون استرس قرار دارد. در این مورد، سوالات متعددی به وجود میآیند: بهترین ضربان قلب چقدر است؟ چطور ضربان قلب را بشماریم؟ بررسی بهترین میزان ضربان قلب چگونه انجام میشود؟ برای یافتن این سوالات، با مراجعه به بهترین متخصص قلب و عروق در تهران، میتوانید وضعیت قلب خود را بررسی کرده و از بهترین ضربان قلب طبیعی خود مطلع شوید.
عوامل تعیین کننده ضربان قلب در دقیقه
ضربان قلب هر فرد با توجه به عوامل مختلفی تغییر میکند. اصلیترین عوامل عبارتاند از:
- اندازه بدن
- سن
- سلامت قلب
- داروهای مصرفی
نکته قابل توجه این است که بهترین ضربان قلب نرمال در حالت نشسته، با زمانی که در شرایط ایستاده قرار دارید نیز متفاوت است. از دیگر عوامل دخیل در تغییر ضربان قلب، میتوانیم به استرس، هیجانات، ترس، فشارهای روانی، ورزش و فعالیتهای فیزیکی اشاره کنیم.
علاوه بر موارد فوق، مصرف دخانیات نیز تاثیر زیادی در تعیین بهترین میزان ضربان قلب دارد. به همین دلیل، توصیه بر این است که همواره از مصرف دخانیات دوری کنید یا مقدار آن را کم کنید تا از عوارض ضربان قلب غیرطبیعی در امان بمانید.
بهترین ضربان قلب در دقیقه
بهترین ضربان قلب برای بزرگسالان، 60 الی 100 ضربه در هر دقیقه است. در صورتی که به هر دلیل، ضربان قلب شما در حالت عادی از این محدوده بیشتر یا کمتر بود، باید به پزشک مراجعه کنید و اقدامات درمانی را در نظر بگیرید. این مقدار، به عنوان بهترین ضربان قلب در حالت استراحت در نظر گرفته میشود و در گروههای سنی مختلف، یکسان نیست. به طور مثال، نوزادان تازه متولد شده، ضربان قلب بسیار بیشتری دارند و تا حدود 160 ضربه در دقیقه نیز میرسد.
تا سن ده سالگی، ضربان قلب 70 تا 120 ضربه، به عنوان ضربان قلب طبیعی معرفی میشود. ضربان قلب 60 تا 100 ضربه نیز در نوجوانان 10 تا 18 سال، بهترین محدوده میباشد که مشابه با ضربان قلب بزرگسالان است. بهترین ضربان قلب برای سالمندان در محدوده 50 تا 100 ضربه در دقیقه برآورد میشود. در جدول زیر، ضربان قلب نرمال برای گروههای سنی مختلف به طور خلاصه آورده شده است.
|
گروههای سنی |
تعداد ضربان قلب در دقیقه |
|
نوزادان |
100 الی 160 |
|
کودکان (تا 10 سال) |
70 الی 120 |
|
نوجوانان (تا 18 سال) |
600 الی 100 |
|
بزرگسالان (18 سال به بالا) |
60 الی 100 |
|
سالمندان (65 سال به بالا) |
50 الی |
تغییرات ضربان قلب نرمال
ضربان قلب نرمال در خانمها و آقایان، معمولا ثابت و یکسان است؛ اما در برخی شرایط مانند بارداری، مصرف داروهای خاص، بیماری و غیره، تغییرات محسوسی پیدا میکند. به طور کلی، بهترین فشار خون و ضربان قلب باید در محدوده مجاز و طبیعی باشد تا خطر بروز مشکلات بعدی به وجود نیاید. از آن جا که ضربان قلب با فشار خون در ارتباط مستقیم است، لذا اندازه گیری همزمان این دو پارامتر و توجه به مقدار آنها ضروری است. فشار خون عادی 12 بر روی 8 میلی لیتر جیوه بوده و ضربان قلب نیز برای بزرگسالان در محدوده 60 الی 100 ضربه در دقیقه است.
بهترین دارو برای تنظیم ضربان قلب
داروهای مختلفی برای تنظیم ضربان قلب وجود دارند که حتما باید تحت نظر و با توصیه پزشک مصرف شوند. در ادامه، برخی از رایجترین داروهای مورد استفاده برای تنظیم ضربان قلب را معرفی میکنیم.
1.بتابلاکرها
رایجترین نوع داروهای تنظیم کننده ضربان قلب، بتابلاکرها هستند که باعث کاهش فشار خون و کاهش تپش قلب میشوند. پروپرانولول، شناخته شدهترین دارویی است که در دسته بتابلاکرها قرار دارد.
2.آنکسیولیتیکها
این داروها را تحت عنوان ضد اضطراب میشناسند که برای کاهش استرس و اضطراب مناسب هستند. بنزودیازپینها و لورازپام از جمله داروهای این گروه هستند.
3.ضدمحرکها
داروهای این دسته، برای سرکوب اضطراب طولانی مدت تجویز میشوند. از جمله این داروها میتوانیم به بوسپیرینها اشاره کنیم که تاثیرات آرام بخشی دارد.
4.آنتی دپرسانتها
فلوکسیتین و سرترالین، معروفترین داروهای این دسته هستند که هم برای درمان افسردگی و هم برای مدیریت اضطراب و تنظیم ضربان قلب تجویز میشوند.
سخن پایانی
بهترین ضربان قلب برای افراد سالم، حدود 60 الی 100 ضربه در دقیقه میباشد که این تعداد در گروههای سنی مختلف، تفاوتهایی دارد. به طور مثال، در نوجوانان و کودکان، این مقدار بیشتر بوده و در سالمندان نیز در محدوده پایینتری قرار دارد. هرگونه نوسانات غیرعادی در ضربان را باید جدی در نظر گرفت و با مراجعه به پزشک، علت آن را جویا شد. شما میتوانید در پلتفرم پزشکی آنلاین کانکطب، به راحتی با پزشک مورد نظر خود لینک شده و راهنماییها و مشاورههای لازم برای اقدامات درمانی و مراجعه حضوری را دریافت نمایید.
