یکی از شایعترین ناراحتیهای بدنی که گروههای مختلف جامعه به آن دچار میشوند، یبوست است. یبوست طولانی در اثر عوامل مختلف غذایی، محیطی و برخی از داروها به وجود میآید. یبوست به طور قاطع نشاندهندهی بیماری خاصی نیست و در صورت بروز تکرار و یا مشاهدهی نشانههای خاص، ممکن است هشدار دهندهی برخی از بیماریهای خاص باشد. برای بررسی جامع علت یبوست طولانی، عوامل موثر و همچنین راههای درمان آن تا پایان مقاله همراه ما باشید. همچنین در کانکطب میتوانید برای دریافت مشاوره و یافتن بهترین دکتر دیسک گردن اقدام کنید.
علت یبوست مزمن چیست؟
یبوست مزمن معمولا به دو صورت سختی در دفع مدفوع و یا کاهش تعداد دفعات دفع، خود را نشان میدهد. که از مهمترین عوامل آن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- مصرف کم یا بسیار کم مایعات ( مخصوصا آب )
- عدم یا کاهش فیبر کافی در رژیم غذایی
- استفاده از داروهای خاص یا برخی مکملهای غذایی
- دیابت
- تغییرات هورمونی در برخی از افراد
یبوست طولانی نشانه چه بیماری است؟
از مهمترین بیماریهای مرتبط با یبوست طولانی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
| علائم | انواع بیماریها | دستهبندی بیماریها |
|---|---|---|
| درد، کرامپ شکمی، تغییر شکل مدفوع، نفخ | سندروم روده تحریکپذیر (IBS) | اختلالات عملکردی |
| احساس سفتی، سختی و سنگینی | بیتحرکی روده | اختلالات عملکردی |
| اسهال، یبوست، خونریزی | بیماریهای التهابی روده (IBD) | اختلالات ساختاری |
| درد هنگام دفع، خونریزی بعد دفع در اثر فشار | انسداد روده | اختلالات ساختاری |
| ریزش مو، افزایش ضربان قلب، خستگی زیاد | کمکاری تیروئید | سیستماتیک |
به یاد داشته باشید که افراد مختلف در گروههای سنی متفاوت علائم گوناگونی بروز میدهند و هر نشانهای از موارد بالا به طور قطع بیان کنندهی بیماری نیست. در نتیجه حتما با پزشک متخصص مشورت نمایید.
یبوست طولانیمدت همیشه نشانه یک بیماری خاص نیست، اما اگر با علائمی مانند درد شدید شکم، خونریزی، کاهش وزن یا تغییر شکل مدفوع همراه باشد، باید توسط پزشک بررسی شود. اصلاح رژیم غذایی، مصرف آب و فیبر کافی و افزایش فعالیت بدنی میتواند در بسیاری از موارد به بهبود حرکات روده کمک کند.
دلیل یبوست شدید و طولانی
دلایل گوناگونی میتوانند دلیل یبوست شدید و طولانی باشند:
- کمبود فیبر غذایی
- اختلالات عملکردی روده
- دهیدراته شدن بدن
یبوست بیش از یک هفته طبیعی است؟
به هیچ وجه! معمولا طولانی شدن ناراحتیهای شایع مانند یبوست، مخصوصا اگر همزمان با بروز نشانههای دیگر مثل درد یا خونریزی همراه باشد، نیاز به بررسی توسط دکتر متخصص دارد.
علت یبوست مداوم در بزرگسالان
یکی از مهمترین و شایعترین علل یبوست غذایی در بزرگسالان، رژیم غذایی است. با افزایش سن و مشغله، ممکن است گاهی رژیم غذایی دچار اختلال یا بیتوجهی شود و یا با کاهش میزان آب طبیعی بدن باعث ایجاد ناراحتیهایی مثل یبوست شود. با توجه به سبک زندگی مدرن امروزی، پشت میز نشستن طولانی نیز میتواند یکی از علتهای یبوست طولانی باشد.
یبوست مزمن
یبوست مزمن برخلاف یبوستهای کوتاه مدت و بی تکرار، ممکن است در کنار عوامل دیگر نیز دیده شوند اما بدون وجود عوامل همراه نیز میتواند هشدار دهندهی وجود بیماریهای دیگر و یا حرکت به سوی ابتلا به بیماری باشد.
درمان یبوست در خانه
بهترین روش درمان برای انواع بیماریها و ناراحتیهای گذرا، پیشگیری است. با رعایت سبک زندگی سالم، نوشیدن آب کافی و حفظ فیبر در رژیم غذایی، به راحتی میتوانید از بروز آن جلوگیری کنید. در صورت ابتلا به یبوست و بدون بیماریهای زمینهای یا ژنتیکی میتوانید موارد زیر را دنبال کنید:
- استفاده از روغنهای طبیعی ( روغن زیتون )
- ورزش سبک مثل پیاده روی ملایم
- مصرف غذاهای سبک
سندروم روده تحریکپذیر (IBS)
این بیماری بر کارایی رودهی بزرگ اثر میگذارد و از بارزترین ویژگیهای آن؛ چرخش دورهی اسهال – یبوست یا یبوست میباشد که اغلب با دردهای شکمی همراه است.
کمکاری تیروئید و یبوست
وظیفهی اصلی این هورمون تنظیم متابولیسم بدن میباشد. درنتیحه با کم کاری آن، حرکات کند تر خواهند شد و آب بیشتری نیز در نهایت جذب میشود و نتیجهی آن ایجاد یبوست خواهد بود.
یبوست و بواسیر
یکی از نشانههای رایج یبوست، بواسیر است که علت ایجاد آن به تورم رگهای مقعد در اثر فشار برای دفع مدفوع برمیگردد.
رژیم غذایی برای یبوست
بهترین و مطمئنترین رژیم غذایی برای یبوست دو فاکتور مهم آب کافی و غذاهای فیبردار میباشد.
فیبر غذایی
فیبرهای موجود در غذا به دو دستهی محلول و نامحلول تقسیم میشوند:
- فیبرهای محلول: در برخی میوهها مانند پرتقال
- فیبرهای نامحلول: فیبرهای موجود در غلات و سبزیها
سوالات رایج درباره علت یبوست طولانی
1. یبوست طولانی چند روز خطرناک است؟
میزان خطرناکی آن معمولا به نشانههایی که همراه آن بروز میکنند بستگی دارد. به طور کلی نوع بیماری تنها با آزمایش توسط دکتر متخصص قابل ارزیابی است.
2. آیا یبوست مزمن میتواند نشانه بیماری روده باشد؟
بله. البته آنها به نوع نشانهها، میزان درد و همچنین تغییر شکل مدفوع بستگی دارند.
3. چه عواملی باعث یبوست طولانی میشود؟
میزان آب، نوع غذاهای مصرفی (مخصوصا در طولانی مدت) و همچنین داروها مهمترین عوامل آن هستند.
4. چه زمانی برای یبوست باید به پزشک مراجعه کرد؟
یبوست زمانی که طولانی باشد و یا همراه خون یا سایر نشانهها مانند حس درد و فشار باشد، نیاز به بررسی سریع دارد.
5. آیا استرس و کمتحرکی باعث یبوست مزمن میشود؟
استرس با اثر بر سیستم ایمنی و کم تحرکی با اثر بر کاهش فعالیتهای بدن میتوانند عامل یبوست مزمن باشند.
